Tu ouvres ton téléphone pour vérifier un rendez-vous. Tu vois un message auquel tu dois répondre. Ça te rappelle le papier à envoyer, le linge à lancer et ce qu’il faut prévoir pour ce soir.

Cinq minutes plus tard, tu n’as toujours pas vérifié le rendez-vous. Et tu te demandes par quoi commencer.

Dans ces moments-là, on cherche souvent la bonne méthode : faire une liste, classer par urgence, organiser la semaine, trouver le meilleur outil.

Sauf que choisir une méthode devient parfois une chose de plus à faire.

Quand tout se mélange, tu n’as pas besoin de trouver l’ordre parfait. Tu as d’abord besoin de faire un peu de place dans ta tête.

Prends une feuille ou ouvre une note sur ton téléphone. Pendant 2 minutes, écris ce qui te passe par la tête. Les choses à faire, les questions, les « il ne faut pas que j’oublie », même les petits trucs qui te semblent bêtes. Bref, tout ce qui te passes par la tête sans trier tes pensées en même temps.

Ce n’est pas encore un programme. C’est un endroit où poser ce que tu portes.

Les 2 minutes passées, arrête même si la liste n’est pas finie, tu la complèteras plus tard. Le but n’est pas de vider toute ta tête en une fois, de toute façon ce n'est pas possible. Regarde ta liste et choisis une chose. Celle qui, si tu t'en occupes maintenant, te soulagera un peu. Ne passe pas 20 minutes à comparer pour choisir.

Tu choisis une chose. Pas les trois plus importantes. Pas le plan du mois. Une seule.

Rends ton choix plus simple pour commencer

Tu as écrit « mieux m’organiser pour les repas ». Aussitôt, tu penses aux menus de la semaine, aux courses, aux goûts de chacun… Et tu ne sais toujours pas quoi préparer ce soir.

Ramène ton choix à ce repas. Regarde ce que tu as, puis décide ce que tu vas faire avec. Tu pourras penser aux autres jours plus tard.

Mieux s’organiser, ça peut commencer par une décision pour ce soir.

Les enfants rentrent, le téléphone sonne, ton plan change. Ça n’efface pas ce que tu as déjà fait.

Quand tu le peux, reviens à ta feuille ou ta note et choisis ce qui passe en premier maintenant. Tu ne repars pas de zéro.

Garde ta liste sous la main : barre ce qui est fait, ajoute ce qui arrive. Quand tout se mélange à nouveau, tu sais où reprendre.

Si tu as envie d’être accompagnée pour démarrer et retrouver ce petit espace jour après jour, découvre le guide gratuit Reprendre son souffle en 7 jours.